welches mittel gibt es gegen stress? erfahrungen?

welches mittel gibt es gegen stress? erfahrungen?

hallöchen zusammen :) also zeitmanagement war für mich schon immer irgendwie ein problem, also ich komme da ganz gerne mal ins strudeln. allerdings ist es momentan wirklich so, dass ich komplett unter strom stehe, weil mich so viele dinge stressen. ich hab sehr viel zu tun im job und gleichzeitig in meiner ausbildung, dass ich gar nichtmehr weiß, wo hinten und vorn ist. jede sekunde, die ich nicht damit verbringe, zu lernen oder zu arbeiten, fühlt sich vergeudet an und ich habe ein schlechtes gewissen. und das, obwohl ich eigentlich sehr viel zeit damit verbringe, dinge, die zu erledigen sind, abzuarbeiten. das macht mich schon langsam ziemlich verrückt und ich weiß gar nicht, wo mir der kopf steht. was kann man tun, in solch stressigen situationen um nicht völlig durchzudrehen und den überblick zu bewahren? ich würde mich sehr über hilfreiche tipps oder erfahrungsberichte freuen! danke schon mal! :)

Re: welches mittel gibt es gegen stress? erfahrungen?

Auch wenn es dir eventuell schwer fällt, du solltest aber nicht auf Zeit für dich verzichten. Besser man geht entspannt an eine Sache heran, als man ist schon am Anfang ganz gestresst. Den Zustand bekommst du wenn du dir einen Ausgleich suchst. Sport, Hobby, Abstand von allem,... Du solltest dein Ventil finden. Ausgeruht und fokussiert gelingt dir mehr als wenn du unter Strom stehst. Letztlich gehst du dann zwar eine Std. zum Sport aber die holst du dann locker wieder auf wenn du konzentriert Arbeiten/Lernen kannst.

Ansonsten finde ich noch wichtig, dass du deinen Körper in dieser Phase unterstützt. Auf die Ernährung achten und womöglich auch mit natürlichen Mittel oder einigen Teesorten unterstützen. Dazu zähle ich auch ausreichend Schlaf und Regeneration.
Du solltest dir die Zeit zum entspannen nehmen, letztlich bringt es dir mehr als zu dabei Zeit verbrauchst.

Re: welches mittel gibt es gegen stress? erfahrungen?

In so einem Fall würde ich versuchen auf die Heilkräfte der Natur zu vertrauen. Bei innerer Unruhe und Stress ist z.B Johanniskraut zu empfehlen. Unter vitaminexpress.org findest Du Infos dazu. Auf dieser Seite ist sicherlich was zu finden